Tehnicile Mindfulness sunt modalități simple care ne ajută să ne autocunoaștem, să devenim atenți la ceea ce simțim, la gân" />
0790352428 Piata Unirii, Bucuresti contact@psymindfulness.ro psymindfulness@gmail.com

Mindfulness aplicat in psihoterapie

Tehnicile Mindfulness sunt modalități simple care ne ajută să ne autocunoaștem, să devenim atenți la ceea ce simțim, la gândurile, emoțiile, sentimentele noastre, devenind conștienți de acestea pentru a identifica ce vor să ne transmită, ce necesită lucrat, integrat sau schimbat.

Mindfulness este cea mai simplă formă de conștientizare – este trăirea în prezent, în aici și acum, deschizând larg porțile tuturor simțurilor noastre. Este atenția concentrată pe ceea ce este momentul de față, în clipa când se derulează viața – fără a judeca momentul, emoția sau tiparul mental ieșit la iveală.

Există multe studii și cercetări care dovedesc eficacitatea tehnicilor mindfulness în conectarea cu resursele noastre interioare, spre îmbunătățirea relației cu noi înșine și a stării noastre de bine și de sănătate relațională.

Mintea are tendința să ne distragă de la momentul prezent și de la noi înșine, împovărați fiind adesea cu deadline-uri, stres, griji și programe cotidiene, să rătăcească pe diverse căi, să facă permanente conexiuni cognitive, ajungând să ne simțim obosiți fizic, mental și vibrațional.

Mindfulness este arta de a fi conștient de hoinărelile minții tale clipă de clipă, pentru că a fi conștient de fiecare moment înseamnă să faci alegeri benefice și să-ți transformi viața așa cum îți dorești, înseamnă să permiți resurselor tale interioare și darurilor cu care ai venit pe pământ să iasă la suprafață și să se manifeste în viața ta, vindecându-ți în același timp mintea și sufletul.

Într-o lume în care tehnologia a avansat și tindem să ne pierdem atenția în device-uri electronice, străduindu-ne să ținem pasul cu ceilalți în mijlocul zumzetelor zilnice și a stresului ineluctabil, avem nevoie de noi inșine pentru a ne menține starea generală de bine și echilibru, avem nevoie de deconectare de la iureșul zilei pentru a ne conecta cu inima noastră printr-o prezență absolută, prin acceptare a ceea ce simțim.

Mindfulness este cheia pentru prezență în centrul sufletului nostru și totodată drumul spre eliberare emoțională.

Tehnicile mindfulness au puterea de a ne scoate din caruselul minții inconștiente și de a ne centra în templul inimii noastre, asistând conștient la propria noastră conectare cu puterea din noi și la valorificarea puterii intuiției noastre, a vocii noastre interioare – vocea fără glas.

Trairea mindfulness ne scoate din toata aceasta robotizare a zilei si ne aminteste de ceea ce suntem, de viata care curge aici, acum.

Tehnicile mindfulness aplicate în psihologie vin să liniștească mintea, focusând-o pe momentul prezent și să aducă înăuntrul nostru claritate, liniște și echilibru bio-psiho-emoțional, oferindu-ne ocazia să pătrundem dincolo de mintea și de emoțiile sau trăirile noastre, făcând lumină pe traseul către inima noastră.

Tehnicile mindfulness se orientează spre reducerea sau înlăturarea stresului, ne conduc către o mai bună gestionare a emoțiilor și a trăirilor noastre, îmbunătățesc capacitatea noastră de concentrare, atenția, memoria și chiar întreaga noastră conștiință, relația cu noi înșine și cu ceilalți, ajutând la schimbarea de comportamente pentru a avea o stare echilibrată de bine, la activarea virtuților sufletești de răbdare, pace, blândete, compasiune, ajută la creșterea stimei și a încrederii de sine, dezvoltă identitatea personală, crește productivitatea muncii.

Există cercetări care atestă faptul că tehnicile mindfulness ajută la ameliorarea și chiar depășirea stărilor de depresie, anxietate generalizată și poate fi un sprijin de valoare și în adicții și fobii.

Focusarea pe ceea ce se întâmplă în prezent în viața noastră și în jurul nostru are tăria de a ne activa puterea interioară pentru îmbunătățirea propriei vieți, dezvoltând în același timp calea către sine.

Newsletter

Enter your email address here always to be updated. We promise not to spam!

CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE STELA MIHAI

București, zona Piața Unirii sau online
Tel. 0790352428
E-mail: contact@psymindfulness.ro